Etes-vous atteinte du syndrome : "tout ce que je fais est nul, je ne suis pas assez bien pour..., Machine est beaucoup mieux que moi, je ne mérite pas..." ? Stop ! Quel bénéfice retirez-vous de cette auto-flagellation permanente ? Certainement aucun. Il ne s'agit pas d'être en adoration permanente devant votre petite personne mais d'apprendre à vous apprécier davantage. Parce que s'aimer un peu est une des clés qui ouvre la porte du bien-être.

Stop les comparaisons
Arrêtez de vous comparer aux autres car cela engendre de la parano. OK cette grande gigue de Vanina a tout pour plaire : elle est sublime, mesure 1,78, parait brillante, a un job d'enfer et un mec génial etc. Bon en même temps, revenez sur terre, elle est comme tout le monde : elle a forcément des défauts.
Chacun évolue à son propre rythme. Plutôt que de vous mettre en compétition avec autrui, faites-le avec vous-même. Constatez vos changements et vos progrès dans le temps. Sachez reconnaître ce qui est positif en vous et dans les actions que vous avez entreprises. Et rectifiez le tir si vous n'êtes pas satisfaite.

Un être unique
Les personnes que vous admirez peuvent être des modèles pour vous. Vous pouvez vous inspirer de ce qui a fait leur réussite. Mais gardez à l'esprit que vous êtes un être unique. Plutôt que de chercher à faire "ce qui est bien", approchez-vous plutôt de ce qui est bon pour vous.

On positive
Cessez de vous dénigrer : l'image que vous avez de vous ne correspond pas à la réalité, ce n'est que votre interprétation. Il y a un monde entre la façon dont vous vous voyez et celle dont les autres vous perçoivent.

Prenez soin de vous
Faites du sport, achetez-vous des vêtements qui vous mettent en valeur et soyez un peu plus douce avec vous-même... Josiane de Saint Paul, psychothérapeute*, explique : "Les femmes qui ont de l'estime pour elles sont plus enclines à se prendre en main. C'est par là que tout commence : je mérite de m'occuper de moi-même."

On s'entoure des bonnes personnes
Etre capable de s'apprécier davantage passe également par la capacité à ne pas se pourrir la vie avec des messages parasites. Josiane de Saint Paul confirme : "Si on a suffisamment d'estime, on fait attention à ne pas choisir des personnes dévalorisantes autour de nous." Ouste donc les Cassandre de service et autres rois de la critique !

 www.plurielles.fr  Karin DANJAUME

Sommaire des articles    *     Accueil